Tiết lộ top 7 nguyên nhân bị mụn mặt phổ biến nhất và cách phòng tránh

Mụn hình thành trên da mặt là bằng chứng cho thấy tình trạng sức khỏe cơ thể của bạn đang gặp vấn đề. Trong bài viết dưới đây, Da liễu 247 sẽ chia sẻ top 7 nguyên nhân bị mụn mặt mà phái đẹp thường gặp phải nhất hiện nay.

Tổng quan về mụn trên mặt

Áp lực cuộc sống hiện đại khiến nhu cầu làm đẹp trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Để sở hữu làn da sáng mịn không tì vết, nhiều chị em truyền tai nhau những bí quyết dưỡng da. Tuy nhiên, điều cốt lõi để trị mụn hiệu quả và ngăn ngừa tái phát chính là xác định đúng nguyên nhân gây mụn mặt.

Dựa trên kích thước và biểu hiện trên da, mụn được phân thành nhiều loại khác nhau như mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn mủ, mụn viêm, mụn ẩn,… Mụn ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và khiến nhiều người mất đi sự tự tin trong giao tiếp.

Các nguyên nhân bị mụn mặt phổ biến nhất

Sự hình thành của mụn có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau, cả từ bên trong và bên ngoài. Dưới đây là những nguyên nhân gây nổi mụn thường gặp nhất:

Rối loạn nội tiết tố

Lượng hormone trong cơ thể phụ nữ thường có sự biến động trong các giai đoạn như chu kỳ kinh nguyệt, dậy thì, tiền mãn kinh. Những biến đổi này có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến bã nhờn trên da, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, sản sinh nhiều dầu thừa.

Dầu thừa tích tụ trên da, cùng với bụi bẩn, tế bào chết,… có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn P. acnes phát triển, dẫn đến hình thành mụn trứng cá.

Môi trường nhiều bụi bẩn

Việc thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm không khí là nguyên nhân gây nổi mụn trứng cá và mụn bọc trên da. Ngoài ra nguồn nước bị ô nhiễm cũng là yếu tố ảnh hưởng đến da mặt. Nước nhiễm phèn, nguồn nước không sạch khiến da mặt nhiễm vi khuẩn, tạo điều kiện cho các nốt mụn viêm sinh sôi và hình thành.

Áp lực, stress

Khi gặp những căng thẳng hay stress trong cuộc sống, nồng độ cortisol và androgen trong cơ thể sẽ hoạt động mạnh mẽ khiến tuyến bã nhờn gia tăng tiết bã. Việc này dễ tạo cơ hội gây viêm trên da và kích thích hệ miễn dịch phản ứng. Nếu cơ thể phải chịu căng thẳng kéo dài, những nốt mụn mặt sẽ không thể lành và trở nên nặng nề hơn.

Sử dụng mỹ phẩm chất lượng kém

Việc sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc sẽ dễ gây nổi mụn và kích ứng trên da. Những thành phần như parabel, cồn, dầu khoáng, hương liệu có thể khiến nang lông dễ bít tắc và hình thành mụn.

Do đó, bạn cần tránh sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ và không có giấy kiểm định an toàn. Ngày nay, xu hướng sử dụng kem trộn, rượu thuốc để lại hệ lụy rất lớn cho làn da. Thậm chí khiến da không thể phục hồi như ban đầu.

Chế độ sinh hoạt

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Thực đơn dinh dưỡng cần phải đảm bảo bổ sung đầy đủ các loại rau củ xanh như bông cải xanh, rau bina, bí xanh, cà rốt,…

Hơn nữa, một giấc ngủ ngon và đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp làn da cải thiện đáng kể. Trong khi ngủ, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều được nghỉ ngơi và là lúc da được tái tạo liên tục. Do đó, cần đảm bảo có giấc ngủ sâu và đủ để có thể giúp tế bào da khỏe mạnh và giảm thiểu tổn thương cho da.

Cơ địa tuyến dầu nhờn

Ở người có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, tỷ lệ mọc mụn sẽ cao hơn người bình thường. Đây là nguyên nhân bị mụn mặt tương đối phổ biến.

Khi tuyến bã nhờn sản sinh quá mức, lượng dầu thừa tiết ra khiến gương mặt trong tình trạng bóng dầu liên tục. Cùng với đó là môi trường bụi bẩn, ô nhiễm kết hợp với lượng dầu trên mặt khiến lỗ chân lông bít tắc và gây viêm nhiễm trên da.

Sử dụng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh được kê rất nhiều cho các loại bệnh. Tuy nhiên, loại thuốc này cũng có rất nhiều tác dụng phụ. Khi phải sử dụng thuốc trong một thời gian, điển hình là kháng sinh có liều cao, cơ thể sẽ bị nóng trong.

Trong khi phải sử dụng thuốc kháng sinh, cần bổ sung trái cây và vitamin giúp cơ thể thanh mát và thải độc ra ngoài. Khi ngừng sử dụng thuốc, tình trạng mụn sẽ khỏi hoàn toàn.

Vị trí xuất hiện của mụn cảnh báo điều gì?

Mụn có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên khuôn mặt. Tuy nhiên, mỗi vị trí mụn xuất hiện sẽ nói lên tình trạng sức khỏe mà bạn đang gặp phải. Cùng tìm hiểu các vị trí mụn thường xuất hiện sau đây:

Mụn xuất hiện trên trán

Nếu như mụn xuất hiện trên vùng trán, đây là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa  đang gặp vấn đề. Rất có thể bạn đang mắc hội chứng ruột kích thích hay tiêu hóa kém. Hãy hạn chế đồ uống kích thích hay chứa caffeine và thay vào đó là nước trắng.

Nếu bạn để tóc mái hay tóc có tình trạng bết dầu nhiều, hãy hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng tóc. Thói quen đội mũ lưỡi trai cũng có thể khiến vi khuẩn tập trung vào vùng này và gây ra mụn trên trán.

Mụn quanh đường chân tóc

Mụn xuất hiện ở xung quanh chân tóc có thể là do bạn chọn sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp và gây ra kích ứng da đầu. Bạn cần tránh các sản phẩm có nồng độ pH cao, khiến da đầu thương tổn và hình thành mụn.

Hơn nữa, quá trình vệ sinh da sau khi trang điểm không kĩ có thể khiến phần chân tóc vẫn còn sót lại mỹ phẩm và bụi bẩn. Từ đó dẫn đến bít tắc lỗ chân lông phần chân tóc, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mụn.

Mụn ở hai bên má

Xét về bên trong cơ thể, mụn xuất hiện bên má trái cảnh báo bạn đang có vấn đề về gan. Gan yếu dẫn đến quá trình thải độc trong cơ thể bị rối loạn và là nguyên nhân bị mụn mặt.

Với mụn xuất hiện ở má phải, đây lại là triệu chứng liên quan đến phổi. Bạn cần bảo vệ hệ hô hấp bằng cách đeo khẩu trang và che chắn kĩ khi ra đường ở những nơi không khí ô nhiễm và khói bụi.

Xét về yếu tố bên ngoài, bạn cần vệ sinh và thay vỏ gói thường xuyên. Bởi vỏ gối tích tụ rất nhiều vi khuẩn và tiếp xúc trực tiếp với da. Nếu bạn sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc, bạn nên thay vỏ gối 1-2 lần/tuần để đảm bảo vệ sinh.

Mụn ở mũi

Mũi là vùng có tuyến bã nhờn hoạt động nhiều nhất. Do đó, khi mụn xuất hiện ở vùng này đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang thiếu nước. Cơ thể và làn da thiếu độ ẩm sẽ tăng sinh nhiều bã nhờn hơn nhằm giúp da duy trì độ ẩm.

Bạn cần phải bổ sung đủ nước cho cơ thể nhằm giúp ổn định quá trình hoạt động của tuyến bã nhờn.

Mụn ở cằm và quanh xương hàm

Khi nội tiết tố thay đổi vào các ngày chu kỳ kinh nguyệt, sau sinh hay tiền mãn kinh, mụn sẽ xuất hiện ở vị trí quanh cằm. Hormone trong cơ thể biến động khiến lượng androgen tăng cao và tiết bã nhờn nhiều hơn ở vùng cằm.

Ngoài ra, thói quen chống cằm ở nhiều người cũng là nguyên nhân gây nổi mụn. Vì tay có chứa nhiều vi khuẩn và không được vệ sinh khiến vi khuẩn xâm nhập dễ dàng vào da.

Phương pháp phòng tránh mụn hiệu quả

Để giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện hay tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cần chú ý những điều sau:

Hạn chế sờ tay lên mặt

Hàng ngày tay tiếp xúc với rất nhiều bề mặt và bụi bẩn. Việc đưa tay lên mặt đã vô tình đưa một lượng lớn vi khuẩn lên da mặt.

Bạn cần bỏ ngay thói quen đưa tay lên mặt cũng như chống cằm để ngăn chặn nguy cơ gây mụn cho da.

Vệ sinh da sạch sẽ

Vệ sinh da có thể nói là bước quan trọng nhất trong chu trình skincare. Bụi bẩn, dầu thừa, tế bào chết sẽ tích tụ và gây bít tắc nang lông. Da không được vệ sinh cẩn thận thì những bước dưỡng da không thể hấp thụ tốt nhất.

Hàng ngày, bạn cần rửa mặt vào thời điểm sáng và tối. Tránh lạm dụng rửa mặt quá nhiều cũng sẽ khiến làn da mất nước và thiếu ẩm, dẫn đến da khô bong tróc.

Bổ sung dinh dưỡng trong thực đơn

Các thực phẩm có các thành phần như kẽm, vitamin A&E, chất chống oxy hóa cũng được cho là có lợi cho da vì chúng làm giảm viêm nhiễm đáng kể. Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin A, E và chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm, mang lại lợi ích cho da.

Một số thực phẩm tốt có lợi cho sức khỏe của da:

– Trái cây và rau màu vàng, cam và đỏ như cà rốt, bí ngô và khoai lang, cà chua, quả việt quất, cam,…

– Các loại rau lá và màu xanh đậm khác như rau bina và cải xoăn…

– Bánh mì nguyên cám, làm từ ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì đen

– Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, hạt diêm mạch

– Các loại hạt, đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan…

– Các loại cá béo như cá thu và cá hồi…

Không tự ý nặn mụn

Sai lầm phổ biến khi nặn mụn là sử dụng lực mạnh với hy vọng đẩy nhân mụn ra ngoài nhanh chóng. Tuy nhiên, việc nặn mụn với lực mạnh có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho da.

Lực tác động mạnh có thể làm tổn thương da gây ra các vết thâm, sẹo, thậm chí là rách da. Việc nặn mụn không đúng cách có thể khiến nhân mụn không được loại bỏ hoàn toàn, dẫn đến tình trạng mụn tái phát và sưng viêm.

Hy vọng với những chia sẻ trên, Da liễu 247 đã giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân bị mụn mặt của mình. Từ đó có thể hiểu rõ tình trạng da và tìm cách cải thiện da, lấy lại làn da mịn màng hiệu quả.